V lete 2019 som vyhľadal doktora funkčnej medicíny v Prahe, aby som s ním skonzultoval môj spôsob stravy, vitamínové doplnky a získal odporúčania ako pokračovať v zmene životného štýlu. Pri hľadaní som narazil na doktora Jána Vojáčka, ktorý je tvárou IFMV (Institut funkční medicíny a výživy), kde som sa aj vybral.
🔍 V tomto článku sa dočítate
- ako pozerá funkčná medicína na autoimunitu
- ako som sa pripravoval na stretnutie s funkčným doktorom a ako to prebiehalo
- čo obsahovalo písomné zhodnotenie, ktoré som dostal po stretnutí
Autoimunita v kontexte funkčnej medicíny
Funkčná medicína vníma autoimunitu inak ako klasická medicína. Vychádza z toho, že chronické a autoimunitné reakcie vznikajú v tele z dôvodu nerovnováhy, ktorá sa v čase nahromadí a určité spúšťače tieto reakcie aktivujú. Funkčná medicína hľadá príčiny tejto nerovnováhy a pozerá na človeka ako celok. Podľa doktora Vojáčka práve súčasná medicína, ktorá pozerá na jednotlivé ochorenia izolovanie, nemôže nikdy vyliečiť pacienta z chronického ochorenia.
Prílišná atomizácia súčasnej medicíny, pri ktorej sa pozeráme na jednotlivé ochorenia izolovanie a nie v celkovom konexte človeka, nemôže nikdy vyliečiť pacienta z chronického ochorenia.
Našiel som jednu prednášku, kde doktor Vojáček popisuje vznik autoimunity a možnosti ako sa s ňou vysporiadať. Vo videu popisuje prístup funkčnej medicíny, pri ktorej je liekom na ochorenie zmena životného štýlu a nie nejaká zázračná tabletka, ktorú sa nám zatiaľ ešte nepodarilo vyvinúť. Po tomto štúdiu som bol pripravený a motivovaný funkčnú medicínu vyskúšať.
🎥 Pozrite si video (40 min.)
Príprava pred stretnutím
Na vstupnú prehliadku som sa objednal pomerne rýchlo, do 3 týždňov som mal dohodnuté stretnutie. Len pre predstavu, vstupná prehliadka stála 1500 Kč, čo je zhruba 60€. Samotné stretnutie si vyžadovalo prípravu vopred. Obdržal som sériu dotazníkov, ktoré som musel pred prehliadkou vyplniť. Prvý dotazník bol celkom rozsiahly a obsahoval sériu otázok o mojom živote. Nešlo len o moju poslednú zdravotnú anamnézu, ale aj informácie o mojej rodine, spôsobe pôrodu, chorobách v detstve, alergiách, očkovaní či ochoreniach v rodine. Spomínam si, že tento dotazník som vypĺňal asi hodinu a počas toho som telefonoval s mamou, aby sme ho spolu dali dohromady.
Druhý dotazník mal za cieľ odhaliť rôzne symptómy. Na stupnici od 0-4 som hodnotil rôzne oblasti ako hlava, nos, myseľ, oči, uši, hrdlo, pľúca, srdce. Každá oblasť mala niekoľko výrokov, ktoré bolo potrebné očíslovať. Medzi nimi boli napríklad bolesti hlavy, upchatý nos, časté kýchanie, zlá pamäť, obtiažne rozhodovanie, svrbenie očí, bolenie v krku a iné. Boli tam ale aj ďalšie aspekty ako emócie, spôsob trávenia, množstvo energie, kvalita pokožky či telesná hmotnosť. Na záver sa všetky čísla spočítali do celkového skóre, ktoré sa neskôr porovnáva aj v rámci budúcich prehliadok.
V treťom dotazníku som mal zaznamenávať moju stravu, vitamíny, náladu, symptómy, stolicu a spánok počas jedného týždňa. Každý deň som si robil poznámky, čo som kedy jedol, ako som sa cítil, kedy som vstával a išiel spať. Je zaujímavé retrospektívne vidieť, čo všetko človek v priebehu dňa zje. Okrem všetkých dotazníkov som si pripravil aj krvné testy, ktoré som mal od svojho všeobecného lekára. Takto pripravené dokumenty som elektronicky odoslal týždeň pred vstupnou prehliadkou, aby ich mohli v inštitúte preštudovať a pripraviť sa.
Stretnutie s doktorom funkčnej medicíny
Vstupná prehliadka bola naplánovaná na hodinu a pol. Toľko času som u doktora nikdy nesedel. Keď som vošiel dnu, privítala ma Petra. Vopred som si o nej prečítal, že okrem funkčnej výživy a medicíny ovláda aj tradičnú tibetskú a himalájsku medicínu. S Petrou sme celý čas viedli dialóg, kde si upresňovala informácie z dotazníkov. Oboznámil som ju v krátkosti s prístupmi diéty MS Hope a The Wahls Protocol, ktorými sme sa riadili a ako sa po nich cítim. Mojím primárnym clieľom bolo dozvedieť sa, či postupujem správne a kde je priestor pre ďalšie zmeny.
📖 Prečítajte si: Upravujeme stravu podľa “The Wahls protocol”
Petra bola veľmi pozorná a všímavá. Zaujímala sa aj o moje posledné životné obdobie, súčasnú ale i predchádzajúcu prácu, rolu v práci, stresovú záťaž, deti, partnerku, jednoducho všetko. Prechádzali sme spolu bod po bode, čo sa dialo pred mojím prvým symptómom. Spomenul som si na rôzne detaily ako aj na to, že mesiac pred zápalom očného nervu som nevedel dlhšie preliečiť hrdlo a bral som opakovane antibiotiká. Bolo to zimné obdobie. V tom čase mala naša Zojka asi 2 roky a Andy len 6 mesiacov. Takže ani kvalita spánku nebola optimálna už dlhšiu dobu, vlastne odkedy sa nám narodili deti. V pamäti mi aj zostala spomienka na predošlú prácu, z ktorej som po 6 rokoch musel odísť, lebo som tam už nevedel vydržať, ale aj to, ako som dlhé roky v Prahe s Martinou organizoval po nociach TEDx konferencie. Petra si postupne dávala skladačku dohromady.
V druhej polovičke rozhovoru sme sa bavili o tom, že by bolo vhodné trošku zvoľniť, aby sa telo dokázalo postupne zregenerovať a dohnať deficity, ktoré sa nazbierali za dlhé obdobie. Petra mi dala niekoľko tipov na zlepšenie mojej stravy, ktoré dopĺňali môj súčasný stravovací režim. Okrem stravy sme sa bavili aj o športe, spánku, dýchaní, vzťahoch a relaxe. O všetkom, čo mi pomôže telo znovu nasmerovať na cestu zdravia. Petra bola asi prvá, ktorá otvorene hovorila o tom, že autoimunita je riešitelná a dá sa dlhodobo podchytiť. Bol to presný opak toho, čo som dovtedy počúval z mnohých strán. Zároveň vôbec nenavrhovala zmenu liečby ani nič podobné. Prišlo mi to naozaj sympatické a všetko čo hovorila veľmi logické.
Petra bola asi prvá, ktorá otvorene hovorila, že autoimunita je riešitelná a dá sa dlhodobo podchytiť. Bol to presný opak toho, čo som dovtedy počúval z mnohých strán.
Predtým ako sme sa rozlúčili, mi ešte ukázala pár dychových a pohybových techník, ktoré som mohol použiť pri pociťovaní nervozity. Na záver som sa dozvedel, že po ukončení vstupnej prehliadky obdržím písomné zhodnotenie spolu s komentárom k mojej súčasnej strave, krvným testom a vítamínom. Super!
Písomné zhodnotenie po stretnutí
Asi po týždni od vstupnej prehliadky mi dorazil e-mail s písomným odporúčaním. Dohromady viac ako 10 strán textu. Odporúčanie obsahovalo niekoľko kľúčových oblastí, na ktoré som sa mal zamerať a aké zmeny do svojho života zaradiť. Toto je ich stručný prehľad:
Strava – táto časť odporúčala pokračovať v nízkosacharidovom stravovaní podľa The Wahls protocolu, ktorým sme sa už riadili. Tiež odporúčala zaradiť Autoimunitný protokol (AIP), o ňom bude ešte reč. Petra mi poradila zaradiť teplejšie raňajky, menej ovocia a jesť 3-4x krát denne, aby som nezaťažoval organizmus neustálym prísunom jedla a nechal ho regenerovať. Dala mi tip aj na prerušovaný pôst, kedy človek konzumuje jedlo počas 8 hodín a 16 hodín organizmus oddychuje. Rovnako mi poradila posilniť pitný režim a do domácnosti naištalovať filter na vodu. Tieto tipy ma uistili, že až na niektoré veci v mojom jedálničku, je naša stravovacia stratégia správna.
Vitamíny – táto časť hodnotila moje vítamínové doplnky a dávala odporúčania, ktoré by som mal ešte zaradiť. Základom bol vitamín D3/K2, rybí olej, probiotiká, B vitamíny, C vitamín, niekoľko čajov a tiež aj mediciálne huby, ktoré je možné nárazovo doplňovať pre podporu imunity.
Životný štýl – v tejto časti mi Petra radila väčší kontakt s prírodou, dostatočný spánok, používanie prírodnej kozmetiky. Celkovo bolo vhodné začať sa viac hýbať, ale nie vo večerných hodinách, aby nedochádzalo k aktivácii tela pred spánkom. Okrem iného padol aj tip na pravidelné masáže a saunu, či na Wim Hof metódu, ktorá spočíva v otužovaní v ľadovej vode.
Študijné zdroje – v tejto časti som dostal množstvo tipov na ďalšiu literatúru. Našiel som tam aj niekoľko kníh, ktoré som už stihol prečítať. Mnohé z nich uvádzame na stránke v časti „Zdroje“.
Obdržal som aj popis 2 spomínaných stravovacích protokolov a laboratórne zhodnotenie mojich krvných testov. S výsledkom som bol veľmi spokojný. Ukázal mi cestu, ktorou sa vydať ďalej. Mnoho ďalších článkov na stránke bude vychádzať práve z týchto odporúčaných oblastí.
Naše ďalšie kroky
Svoju vstupnú prehliadku na funkčnej medicíne som zhodnotil veľmi pozitívne. Po jej ukončení som sa s Petrou dohodol na ďalšom stretnutí, ktoré sa konalo o niekoľko mesiacov neskôr. Za ten čas som mal množstvo príležitostí začať aplikovať niektoré odporúčania do praxe. Petra sa pre mňa stala akousi sprievodkyňou, s ktorou priebežne konzultujem svoje výsledky a ďalšie ciele. Presne toto som hľadal. Ako prvý cieľ po strenutí sme si dali s Martinou ešte viac vyladiť našu stravu a vyskúšať na mesiac autoimunitný protokol (AIP). Prichádzala jeseň a to bol ideálny čas, kedy ho načasovať. O tom, čo presne autoimunitný protokol znamená a ako sme ním postupovali sa dozviete v nasledujúcom článku.
📖 Čítajte ďalej: Skúšame autoimunitný protokol (AIP)
🔗 Súvisiace stránky
