Každý deň sme vystavovaní obrazovkám a digitálnym zariadeniam. Pokiaľ ich nevyužívame rozumne a nedostaneme ich pod kontrolu, dostanú pod kontrolu oni nás. Nižšie stručne zhrnieme, ako k digitálnej hygiene pristupujeme my.
📱 Naša digitálna hygiena
- telefóny chytáme až 2h po zobudení – venujeme sa cvičeniu a deťom
- nepozeráme TV, prípadne veľmi ojedinele
- Jurajov telefón je počas dňa v sivom móde, aby nelákal prílišnú pozornosť
- minimalizujeme upozornenia na svojich zariadeniach (zvukové aj vizuálne)
- pri krátkych výletoch a prechádzkach nechávame telefóny doma
- pri práci za počítačom používame okuliare s filtrom modrého svetla
- naše počítače používajú nami vytvorené pozadia pre lepší pracovný deň
- prestali sme byť aktívni na sociálnych sieťach a málokedy zverejňujeme obsah
- pri deťoch sa snažíme telefóny, tablety a počítače používať čo najmenej
- spontánne nápady a poznámky si zapisujeme na papier a nie do telefónov
- minimalizujeme používanie počítačov vo večerných hodinách
- počas nočných hodín automaticky vypíname wi-fi router pomocou časovača
💁♂️ Tip od Juraja
V časti Príslušenstvo nájdete niekoľko tipov na užitočné príslušenstvo súvisiace s digitálnou hygienou.
