🧘‍♂️ Cvičenie a relax

Pravidelné cvičenie a relaxačné aktivity sú dôležitou súčasťou nášho dňa. Spánok je jedným z kľučových pilierov práce s autoimunitou podľa viacerých Kníh a videí a funkčnej medicíny.

🧘‍♂️ Náš spôsob cvičenia a relaxácie

  • silový tréning 2-3x týždenne / 60 minút
  • cyklotrenažér a krátke kardio / 20 minút
  • večer kľudnejšia jóga / 20 minút
  • masážny límec / 15 minút
  • infračervený panel 2-3x týždenne / 20 minút
  • plávanie (podľa možností), cyklistika
  • počúvanie hudby
  • väčší kontakt s prírodou, prechádzky do lesa

💁‍♂️ Tip od Juraja

V časti Príslušenstvo nájdete niekoľko tipov na užitočné príslušenstvo súvisiace s cvičením a relaxáciou.

Súvisiace články

lifewith.MS